여성운동1 폴댄스 중 어깨통증, 대처법과 예방 목차1. 어깨 통증의 주요 원인2. 대처법과 예방 팁3. 폴댄스 중 흔하게 발생할 수 있는 근골격계 질환 및 손상4. 폴댄스 관련 재밌는 증후군 이야기 폴댄스 중 어깨 통증, 왜 생기고 어떻게 대처할까?폴댄스는 전신의 근력과 유연성을 활용하는 고난이도의 운동입니다. 그만큼 부상 위험도 존재하는데, 특히 어깨 통증을 호소하는 분들이 많습니다. 이번 글에서는 폴을 타다가 어깨가 아픈 경우에 대해 원인과 대처법, 회복을 위한 팁까지 정리해 보겠습니다.1. 어깨 통증의 주요 원인 과사용(overuse)반복적인 인버전, 스핀, 클라임 등의 동작에서 어깨 주변 근육과 힘줄이 과하게 사용되면서 염증이 생길 수 있습니다.특히 회전근개(rotator cuff)에 부담이 집중되면 통증이 시작됩니다. 부적절한 자세 어깨를 .. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
