전체 글9 비 오는 날 유난히 피곤한 이유와 효과적인 피로 해소법 목차1. 기압 변화가 주는 생리적 피로감 2. 햇빛 부족으로 인한 멜라토닌 증가 3. 심리적인 우울감이 피로를 가중시킨다 4. 실내 루틴으로 비 오는 날 극복하기 5. 피로 회복에 도움 되는 식단 제안 6. 결론 및 잡소리 왜 비 오는 날에는 몸이 더 무겁게 느껴질까? 비가 오는 날이면 평소보다 몸이 무겁고 졸리며 집중력이 떨어지는 것을 경험하신 적 있으신가요?기압 변화와 햇빛 부족, 심리적인 요인까지 복합적으로 작용하면서 비 오는 날은 유독 피로감을 더 크게 느끼게 됩니다.이 글에서는 비 오는 날의 피로 원인과 이를 해소하기 위한 구체적인 방법을 자세히 안내드립니다.1. 기압 변화가 주는 생리적 피로감저기압 상태에서는 인체 내 산소 공급이 원활하지 않아 대사 활동이 떨어지기 쉽습니다.혈액순환이 느려지고.. 2025. 5. 16. 만성피로 증후군, 내 몸이 보내는 마지막 경고 목차1. 만성피로란 무엇인가요? 2. 만성피로의 주요 원인 살펴보기3. 자가 진단 체크리스트4. 회복을 위한 생활습관 바꾸기5. 언제 병원을 찾아야 할까?6. 만성피로, 나만의 회복 루틴 만들기7. 결론 및 잡소리 계속되는 피로감, 혹시 만성피로 아닐까요? 만성피로는 단순한 피곤함과는 다른 건강 신호입니다. 충분히 자고 쉬어도 회복되지 않는 무기력함이 지속된다면,그것은 몸이 보내는 중요한 경고 신호일 수 있습니다. 본 글에서는 만성피로의 정의부터 원인, 증상,해결 방법까지 구체적으로 살펴보며 일상 속 실천 가능한 피로 개선 전략을 제안합니다. 1. 만성피로란 무엇인가요?만성피로는 의학적으로 ‘6개월 이상 피로가 지속되며 일상생활에 영향을 미치는 상태’를 말합니다.이 피로는 충분한 수면이나 휴식으로도 .. 2025. 5. 15. 복부 팽만감이 계속된다면? 원인부터 관리법까지 확실히 알아보기 목차1. “배가 왜 이렇게 불러?” – 일상 속 흔한 증상 2. 복부 팽만감이란 정확히 무엇일까? 3. 계속 더부룩한 이유 5가지 4. 실제 사례로 보는 잘못된 습관 5. 복부 팽만감 줄이는 실생활 팁 6. 병원에 가야 할 때 vs. 자가 관리로 가능한 경우 7. 한줄 정리 – 복부 팽만감, 무시하지 말자1. “물 한 잔밖에 안 마셨는데 배가 부르다고?”아침에 일어났을 땐 괜찮았는데, 점심 먹고 나면 어느새 배가 둥글게 불러 있다. 바지 단추가 갑갑하고, 속은 더부룩한데 배에서는 ‘꾸르륵’ 소리가 난다. 이런 경험, 한두 번쯤 해본 적 있을 거다. 그런데 이런 상태가 며칠씩 계속된다면 단순한 소화불량이 아닐 수도 있다. 2. 복부 팽만감, 그냥 넘기면 안 되는 이유복부 팽만감은 말 그대로 속이 가득 찬 .. 2025. 5. 13. 광주 대형 베이커리 카페 ‘THE BEE’ – 벌꿀의 달콤함을 담은 힐링 공간 목차1. THE BEE, 왜 특별할까? 2. 내부 인테리어와 공간 구성 3. 추천 메뉴 & 맛 후기 4. 방문 꿀팁과 운영 정보 5. 실제 방문 소감 요즘 광주에서 분위기 좋고 넓은 카페를 찾는다면 빠지지 않고 언급되는 곳이 있어요. 바로광산구에 위치한 대형 베이커리 카페, THE BEE(더비)입니다. 벌꿀을 테마로 한 독특한 인테리어와 직접 만든 디저트, 여유로운 공간 구성까지 — 커피 한 잔 이상의 경험을 할 수 있는 곳이죠. 오늘은 제가 직접 다녀온 THE BEE의 매력을 하나씩 소개해볼게요. 1. THE BEE, 왜 특별할까?광주 광산구 동곡로에 위치한 대형 카페 **THE BEE(더비)**는 양봉업체가 직접 운영하는 ‘벌꿀 테마 카페’로, 지역 내에서도 꽤 독특한 콘셉트를 가지고 있어요.. 2025. 5. 12. 프리다이빙과 이퀄라이징, 대표적인 부상 사례와 증상 목차1. 프리다이빙과 이퀄라이징이란? 2. 이퀄라이징 실패 시 발생할 수 있는 주요 부상 3. 대표적인 부상 사례와 증상 4. 부상 예방을 위한 팁과 주의사항 5. 마무리: 안전한 프리다이빙을 위해6. 이퀄라이징 관련 재밌는 잡설 안녕하세요, 코랄입니다저는 와이프와 결혼전에 프리다이빙 PADI 레벨2에 도전한적이 있습니다당시에는 결혼과 일때문에 바빠서 결국 따지는 못했지만... 뭐 그래도 동남아 여행가면 경험해봤다고 나름 즐겁게 즐기고 있습니다.다시 레벨2를 도전할 기회가 있다면 그때 다시 글을 재밌게 써보겠습니다. 그래서..!! 오늘은 프리다이빙중 중요한 이퀄라이징에 대해서 글을 작성해보려 합니다. 1. 프리다이빙과 이퀄라이징이란?프리다이빙은 자신의 호흡만으로 잠수하는 활동으로, 물속에서의 고요함과 .. 2025. 5. 12. 폴댄스 중 어깨통증, 대처법과 예방 목차1. 어깨 통증의 주요 원인2. 대처법과 예방 팁3. 폴댄스 중 흔하게 발생할 수 있는 근골격계 질환 및 손상4. 폴댄스 관련 재밌는 증후군 이야기 폴댄스 중 어깨 통증, 왜 생기고 어떻게 대처할까?폴댄스는 전신의 근력과 유연성을 활용하는 고난이도의 운동입니다. 그만큼 부상 위험도 존재하는데, 특히 어깨 통증을 호소하는 분들이 많습니다. 이번 글에서는 폴을 타다가 어깨가 아픈 경우에 대해 원인과 대처법, 회복을 위한 팁까지 정리해 보겠습니다.1. 어깨 통증의 주요 원인 과사용(overuse)반복적인 인버전, 스핀, 클라임 등의 동작에서 어깨 주변 근육과 힘줄이 과하게 사용되면서 염증이 생길 수 있습니다.특히 회전근개(rotator cuff)에 부담이 집중되면 통증이 시작됩니다. 부적절한 자세 어깨를 .. 2025. 5. 12. 이전 1 2 다음
